Dieta preferita: menu, i risultati e le caratteristiche

Dieta preferita – ha un titolo attraente, soprattutto per le donne che amano mangiare, ma sognano di perdere peso. Su cosa si basa la dieta preferita, quanto rigoroso, quale menu e la lista dei prodotti, ma anche sui risultati di efficacia e scopri il nostro articolo.

Dieta preferita

Dieta preferita: le regole e le restrizioni

Molte donne è abbastanza popolare dieta preferita, dopo 7 giorni, che è stato progettato, si può perdere peso di 5-10 kg Con questa dieta preferita non è severa, perché su di esso non è necessariamente crudele morire di fame. Al contrario – si può mangiare prodotti preferiti e anche perdere peso.

L'essenza di dieta preferita è quotidiano dedica un qualche tipo di un prodotto specifico. Ma, come altre diete, amore ha i suoi limiti e le regole. Per l'intero periodo di dieta preferita proibito di mangiare dolci e il sale, e anche bere bevande alcoliche. Non vale la pena di considerare questo metodo di perdita di peso salvezza eterna da un eccesso di peso e una panacea. Sarete in grado di sbarazzarsi di chili di troppo è sufficiente un breve periodo di tempo, ma abusare amata dieta non vale la pena.

Non dimenticare oltre alla sua amata dieta regolare attività fisica, fare attività fisica, camminare all'aria aperta, dormire bene e riposare il corpo. Solo in questo caso, la dieta ti farà bene. Preferita la dieta è controindicato per le persone con problemi cardiovascolari, malattie del tratto gastrointestinale, reni, fegato, e anche durante la gravidanza e l'allattamento. Prima di scegliere una dieta preferita, assicurarsi di consultare il proprio medico.

Dieta preferita: menu in 7 giorni

1 ° giorno: bere

In questo giorno a colazione, pranzo, merenda e cena si può bere qualsiasi liquido: tè, latte, yogurt, verdure o brodo di carne, e anche l'acqua normale. Non vale la pena di digiuno bere succhi di frutta.

Si può mangiare cibi preferiti e perdere peso

2 ° giorno: verdure

Per tutto il giorno la dieta può essere di qualsiasi verdura: cetrioli, pomodori, carote, insalata, peperoni, cavoli, cipolle, spinaci, zucchine, insalata, verdure, ecc

Giorno 3: bere

Menu del terzo giorno di dieta preferita allo stesso modo il primo giorno.

Giorno 4: fruttato

Tutto quello che è possibile oggi senza limitazioni – si tratta di qualsiasi tipo di frutta: mele, pere, prugne, pesche, nettarine, così come pompelmi, ananas, arance, kiwi. Si consiglia di escludere i dolci frutti.

Giorno 5: proteine

Dieta più ricca del giorno nella dieta preferita sono gli alimenti che sono ad alto contenuto di proteine: bollito di carne e pesce, pollo, uova, ricotta, formaggio, yogurt, frutti di mare. Ma cercate di non mangiare troppo.

Giorno 6: bere

Già amica è il circuito di alimentazione su un menu di primo e del terzo giorno.

Giorno 7: una dieta equilibrata

In questo ultimo giorno, esce dalla dieta preferita. Nel menu è possibile includere alimenti ricchi di proteine, verdure, frutta e liquido. Scegliendo una dieta preferita, non è necessario rispettare rigorosamente il menu. È possibile modificare e aggiungere e combinare i prodotti all'interno di un menu di dieta.